阿培：愿一生都做一名觉主 | 故事

阿培：愿一生都做一名觉主

 

Hi, 亲爱的觉主们

展信好！

7月开始，我陆续地跑到了全国14个城市做觉主社区活动，马不停蹄奔波来去，但精神头一直保持还算不错，常被大家问及 “阿培 你自己这是好了么？” ，我想说 ：

对呀，我觉得真的要好了呢！

同事眼睁睁地看着我1个月瘦了10多斤，朋友看着我说话怎么就慢了下来，还包括自己的爹妈，平常9点我还在赖床，现在7点喊我去运动，发现我已经5点运动回来了。劝了20多年让我自己做饭都没劝动，现在开始每天给自己做早饭。他们感觉都快不敢认自己孩子了哈哈。

确实发生了一些变化。总是说要再写一篇文章跟大家分享，但想给一些改变留足够的时间，如果是持续的就是真实的，如果是一时的变化，可能三分钟热度的分享反而会误导大家。 不过，这依然只是一个人的故事，本身也并不能改变谁。如果能作为一个积极案例的参考，就已经非常荣幸了。

而所有美好的改变的一切，缘起在6月份我参加了一次闭关10天的禅修营，在距离成都80公里一个美丽的西来古镇上。我的生活从此发生了天翻地覆的变化。

从一个焦躁不安、内心孤独、体质虚弱的工作狂 不断变向一个真正会照顾自己、满心舒展、处事不惊的傻乐姑娘。从最直观的结果来看，我晚上睡得好太多了，白天也不那么困了。十日的闭关给自己的能量像一束永恒的光，深深地照进了自己的心里，看到了无穷尽的真正的希望。

先一起“回顾”一下过去的阿培的糟糕情况！

1. 连续近半年的精神压紧绷、焦虑不堪

2016年辞职全职公益的决定本身就有来自很多方的压力，面对自己设定的巨大目标，给自己及身边的所有伙伴都传递了不同程度的焦虑。这一路像西天取经，恨不得每天都有九九八十一难，深夜常崩溃大哭，把自己推向深不见底的孤独的深渊。转眼间，自己破天荒地胖了20斤。

2.放不开过去的回忆，靠对未来的幻想打鸡血

自己是一个结果型导向的人，很清楚这些焦虑绝望的情绪不会解决任何问题。而前所未有的精神压力使得自己想尽一切办法「看不清」眼前真实困难的难度，用过去的痛苦，用对未来的幻想，给自己打精神的鸡血支撑下去，告诉自己一定可以。几乎没有任何一刻是活在当下的状态，像是一场醒不来的奇幻噩梦。

3.熬夜晚起、体弱多病、饿了么金牌用户 

超级可笑。我请你睡觉公益行动是为了让大家关注睡眠健康，而自己作为一个本来就需要更多睡眠的觉主，一天玩命儿的工作加班，颈椎常常疼地看不了任何东西，作息紊乱，晚上睡地噩梦连篇，醒来的时候依然很累，想起吃饭的时候几乎都不在饭点，外卖随便点一个，吃完继续干活，弄到最后眼睛度数还越来越深。忙到没空回家看爸妈。

那可能是这辈子身体最差的时刻了。

4. 内心怨念源于无止境地向外界索取 

自己的傲慢在巨大的机会成本下，催生了更多的怨念。总以一种自己在牺牲的心理状态去付出。觉主公益的发展一直只有自己全职在撑，所以自己也是项目发展的天花板。在回国后的焦虑和迷茫堆积超过1年后，在六月临行前的一次健康体检里，喜乐情绪亮了最强的红灯，“极不开心” 。

 

是的，那时的我毫无觉知。不知道身体已经糟糕到了极点，精神世界已经几近崩溃，开班前却还在想着10天没有手机工作该怎么办。愚昧的我哪知道接下来的10天就是生命里最好的礼物，更是一生追求的所有答案。

30多个有缘的同修们一起生活在简单归真的禅院里，没有什么神秘的课程，看似平凡的吃饭喝茶聊天，却是一次次宝贵的机会照见了那个“不要命”、陋习满满的的自己。

直接跳入现在的改变吧，从6月11号成都飞回北京，以下是一直在坚持做的事情。

熬夜可耻，早起光荣

不是出差赶飞机的影响，都尽可能的在5:20am起床。五点二十，讲真这个对于觉主，8点半醒来都看上去跟通完宵一样，做梦都没有想过还有这种打开方式。

不是紧急事务或外出，都尽可能在10:30pm睡觉。尽可能在中午时间内休息1个小时。如果不行，就把这1个小时拆开分段插空白天补。一整天下来，其实也就睡了8个小时呢。真心发现原来一天可以这么长，像发现新大陆一样开心。

虽然手环这个东西并不准确，但如果根据检测身体移动的话，我觉得一些数据还是能够体现夜晚的变化的。之前睡8小时可能也就有1个小时的深睡，而现在睡6个小时就有3个半小时的深睡。

现在有时候白天睡了，还觉得挺开心的，真哪天不是觉主了还挺想念的。而且，最棒的就是它保留了你秒睡的能力，但是不困了。哈哈！自己还是可以趁着有机会就随时充电。

坚持一直吃素 

对于吃这件事情，可以概述为#24年就没有进过厨房#。 留学的时候觉得自己应该把所有优先级都留给睡觉，吃饭这件事情就没有被重视过，理直气壮地一律外面吃。所以，其实自己啥也不会做。

但是现在5点多起来以后，会给自己做丰盛的早餐，即使是只有一碗粥，都能喝出浓浓的幸福感，像在西来一样，吃着吃着就哭了。回想之前，哪里有好好吃过一顿饭啊，不记得食物的味道，更没有心怀爱意和感激。有一种过去每天都错过了无数美好的忏悔，所以非常珍惜现在的每顿饭菜。

10天瘦了8斤后

发现最大的问题是肠胃

从去西来第一天起，连续腹泻了25天，浑身爆了50多个湿疹，只少不多。禅修营没有激烈运动，每天打坐吃饭喝茶，就看着体重一斤一斤地往下掉，排毒是毋庸置疑的功臣，感谢纯净的西来食物和能量强大的道场。

原来，自己爱上厕所比爱睡觉还要可怕。回北京一直用艾灸坚持调理脾胃。 所以，在无锡见到也在艾灸的觉主爸爸时，两个人一拍即合：睡觉这件事情很复杂，身体哪里不好可能都会影响睡觉，所以想要去改变睡眠，不如换个角度，去调理脾胃，去运动减肥，去做喜欢的事情，都会缓解嗜睡。

在每天的静心中，照见自己

没有什么让自己内心平静下来更能认识自己了，那些念念之间升起的杂念就是困扰自己的根源。每天的晨练打坐中，都在努力学着看到并放下这些情绪和纷扰。就像猝倒刺激来临时，我们也能选择性刻意屏蔽一样，没有什么情绪是控制不住的，我们都是有选择的，一念之间，海阔天空。

可能每天静坐放空1小时是使得白天不困的最重要原因，因为自己意识到了静坐质量和白天疲惫的反比关系。最近，工作压力很大决定睡前也静坐一会，不然这些纷纷扰扰的事情会让大脑无法进入良好的休息。

不再迷茫和孤独

努力不错过每一秒的当下

不再那么急，而是耐心地等待更多的觉主和家属共建一个有价值有意义的社区。不再设定那么高的目标，而是去想怎样才能帮到已经汇聚在一起的有缘人。去感激不去奢求理解，去更多更多的给予而不止于一昧地向他人索取。做到这些，整个人就可以在每一秒都开心炸。

去努力感受每一个当下的美好。抬起头，看望天空，大朵大朵的云朵，满心舒展。从珍惜当下中收获的美好是远远超过白天多出来几个小时的幸福感的，因为每一天活着的质量都高了很多。

记得我的一位非常优秀的师兄在他的分享提到：“禅修不苦，苦的是世间的浑浑噩噩。”

生命的旅途中，我们从某一天开始，被赋予了相比正常人更多的睡眠，而困扰我们的，真的只有这些么？静静地打开自己的内心，是不是有时要得太多，做得太少？是不是有时毫无耐心、趾高气昂？可能都是，还可能有更多。而真正最困扰的我们的，很可能跟睡病都没有半点关系。

我们都曾那么轻易地把烦恼都归在他人身上：都是别人的不理解，都是孩子的不懂事，都是医生说错了，都是政府不给药；那我们自己呢？ 又改变了自己多少？ 修不一定都发生在正经闭关的禅修营，我们无须逃避生活的烦恼，它们会一直在，而我们永远都可以选择让自己的内心平静下来，柔软放松下来，去照见那个更好的自己，去把积极的能量传给身边的人。

愿一生做觉主，也许有一天就不再是睡觉的主人了，但终生愿做一个觉知的主人。现在想想，做一个觉主真的是很光荣的一件事情呢！

师父曾对自己说：”你能对70万觉主做得唯一的事情，就是把自己治愈好。

是啊，我们都只能改变自己，不是么？

阿培

 

这世界有千千万万种痛苦，但是偌大世界里我们共享了一份只有彼此理解的痛苦，这又何尝不是一种珍贵的缘分呢？ 我们的弯路，我们的痛苦，对于还有70万迷茫自责的觉主和家属，又何曾不是巨大的价值呀？

 

作者|阿培                 排版|MOMO

审稿|阿培                 编辑|MOMO