与自己和解 | 故事

 与自己和解

 

【田心，25岁，深圳】

自责与不解

某一天，我跟我的老友阿婷微信聊天，因为一件事我谈起了自我们和她分开后的十年在我身上发生的事情。我告诉她自从和她分开之后起初二那年开始，我就没办法好好做作业了，我总是做不了多久作业就会在座位上昏睡过去，日复一日。我的妈妈陪伴了我几次就放弃了，几乎每个做作业的晚上，我的妈妈把昏睡的我从椅子上抱起来放在床上，醒来已是天明。

据妈妈说我睡着了的时候如果有人试图吵醒我就会脾气暴躁，所以她没有叫醒我。上课的时候我也常常努力忍困睡意坚持听课，但是常常当我以为自己还在坚持着做笔记时，其实已经坐着睡着了，醒来一看书上净是乱画乱写不成字的笔记。如此这些，我的内心充满了自责与不解。

到了高三那年我睡的更厉害了，晚上不到10点就哈欠连天，不倒床就睡都害怕自己倒在地上。学画画的我总是因为看老师做示范看着看着睡着，回校学文化课的时候每晚都是噩梦连连睡不好，白天上课的时候不管上课的内容我有多想听，有时累了也不得不趴着桌子睡10分钟。

就是高考语文考试的时候还睡了10分钟左右。哪怕读了大学，遇到连上四节的课程，大一到大二也是每上到第三堂就支撑不住睡着了，直到大三开始才慢慢好了些。

迟了十年的答案

读医科的老友听完说完表示无语，然后说你这是不是有病啊。我听完当时也没什么感觉，只觉得自己弱惯了，老妈说生我的时候自己身体不好，可能影响到我了。所以我一直觉得我怕是打娘胎起就带着的这种体弱吧，以至于十年如一日的嗜睡。

第二天阿婷发来微信，很严肃地告诉我说有一种病叫发作性睡病，我可能真的有病。然后还把广东省人民医院这方面权威的张医生的名片拍成照片发给我，叫我去看病……

怀着紧张的心情我尝试去了解这个病的病症，当我看到这个病的介绍时当时我的眼角刷的就湿润了，嗜睡，睡眠幻觉，猝倒，日复一日，这就是我的十年。猝不及防的答案……真实又无奈，一眨眼十年已过去，那些误解，那些自责，那些遗憾，一时间不停闪现脑海，萦绕心中。

很快这个不快乐的我去了广东人民医院确诊，做了一天一夜的测试后我被确诊为重度患者。面临每天都要服药的治疗方案。一方面我抗拒吃药，抗拒命运，不想成为一个日日服药的病人。一方面我又臣服，认输，接受命运，承认人生的缺憾。

与自己和解

回忆人生中父母亲人朋友对我的爱，回忆人生中拥有的种种快乐和幸福，是那么真实。回忆曾经遇过的挫折和痛苦也是那么真实。真实和幻觉时而明晰时而交错，就像人生时而得到时而失去，记忆时而深刻时而模糊，滋味时而酸甜时而苦辣，人生时而悲欢时而离合。

虽然疾病的到来是我无法拒绝的，但是却可以选择如何去面对它。细细去体会这些经历，让我更深入得理解到人生的意义，当幸福来的时候努力去拥抱它，当苦难来的时候勇敢去包容它，尽我所能去感受，尽我所有去承受。幸运与不幸谁又衡量的清，不如与自己和解，好好爱护自己，怀着一份好心情去感受这个世界。

经验分享（一）

我非常感谢虽然不知道情况但是依然宽容爱护我的家人和朋友，对病友们的遭遇也感同深受。以下是我的不多的经验分享和心得，送给年纪较小的小觉主和觉主家长。

得了这个病就要把自己当病人，不要勉强自己做不适合的事情。日常生活让生活尽量过得丰富和充实，让大脑兴奋一点比较不容易疲倦。做非常重大要的决定时可以选择较精神的时候或者先小睡一觉，避免大脑因为突然或难以察觉出现迷糊而导致考虑不周做出不理想的决定。

经验分享（二）

外出的话不要自己开长途车，或者一个人出太远的远门，夜生活要节制，不要喝太多酒注意保持清醒。独自坐车时要抱紧自己的包，最好贴车窗坐，可以尝试听节奏性非常强的歌曲或者看节奏比较强的影片。

交友上，更多的选择与友善宽容的人为友。如果你和你的朋友聊天时发现自己的眼皮开始老往下掉，频繁眨眼说明你困了，不要勉强聊天，你自己都会不知道你自己在说什么和说了什么。和朋友逛街或者运动时累了的话也要果断要求朋友休息歇脚不要勉强，不然很可能走路都撞人，过马路更是危险，骑车开车更要慎重。结交快乐友善的朋友，但是适当远离太爱讲笑话的朋友，得这个病的很多人听笑话脚软手软是常事，真的要听，最好坐着，手中千万要避免拿碗或水杯。另外人心难测，关于自己的病情一定要学会选择性的倾诉。

学习上最好把时间安排好，利用好早上的时间，这个时候一般比较清醒效率更高。中午最好要争取午睡，晚上尽量早学习或者考虑尝试直接休息早上早起做作业。最好和老师深入的谈一谈，请求老师的帮助和理解。上课的时候眼睛要紧紧追随着讲课的老师，理解老师讲的内容，跟随老师的思维之余还要不断做自己的思考和分析哪怕是提出自己的质疑，最好能和老师达到眼神和语言的多方面互动，努力回答老师的问题，让大脑始终保持兴奋。下课十分钟可以拿来睡。如果真的不想告诉老师自己的问题，上课的时候又忍不住想睡，还有一个办法，那就是睡的时候低着头拿着笔假装自己在温书吧，嘻嘻，当然我不知道你们有没有这种功力。

经验分享（三）

睡眠上睡眠时间够了就起来没必要多睡。女孩子晚上回到家第一时间先卸妆洗脸洗澡，不然可能随时就一觉到天亮了。晚上睡觉不要抱着手机躺着看，一睡着就会掉下来砸着自己的脸，或者被手机的辐射射一晚上，可能还会掉到床下。

晚上睡前不要看太多资讯，聊天，想太多东西，这些很可能会变成你的噩梦或睡眠幻觉的素材库。

运动上激烈运动和竞技运动很有可能你没有别人那么灵敏，甚至在运动中也可能会先去不知觉的迷糊睡意中，要接受自己，选择一些不那么激烈竞技类的运动会比较好但是适量运动是好的，能帮助身体没那么容易入睡。

饮食上，一顿饭不要吃太多，吃七分饱就好了，吃太多很有可能会导致你大脑供血暂时减少过多，导致更容易昏睡。

工作上最好选择自己感兴趣的工作，最好不要是那种天天坐在座位上不动的工作，比如接线员，文书。如果公司管理很严自己又很想睡，可以经常以喝水的理由离座补水找地方打盹也好清醒大脑也好。找一些可以开动你的大脑的工作，不要做体力太强，重复性太强的工作。

听医嘱，该吃药的情况一定要吃药。

能想起来的暂时那么多，还有很多点子，欢迎大家继续补充，分享给广大的病友，我相信会带来帮助的。

最后，希望每个人都能幸福快乐。

 

 

作者 | 田心        编辑 | 猫熊

审稿 | 阿培        排版 | 猫熊